EGYM Blog

Erreiche mit dem hochmodernen Trainingsprogramm Figurtraining endlich dein Trainingsziel. Die einzigartige Zusammenstellung aus hohem Kalorienverbrauch für eine optimale Fettverbrennung und intensivem Muskelaufbautraining für eine sportliche Figur führt dich geradewegs zu deinem Traumbody.

Mit dem Trainingsprogramm Allgemeine Fitness erwartet dich ein schonendes und rundum ausgewogenes Krafttraining, das alle wichtigen Bereiche wie Kraftausdauer, Muskelwachstum und auch das Herz-Kreislaufsystem verbessert.

Maximiere deine sportliche Leistung mit dem Trainingsprogramm Athletik. Die einzigartige Zusammenstellung der Trainingsmethoden macht dich Widerstandsfähiger gegen intensive Belastungen und optimiert deine Kraftentfaltung.

Lange Zeit waren ästhetische Gründe die treibende Kraft für Mitglieder von Fitnesseinrichtungen. Viele Menschen strebten vor allem nach dem berühmten Sixpack, einem definierten Trizeps oder straffen Oberschenkeln. Dann kam 2020 und die globale Pandemie. Wir alle mussten unsere Prioritäten überdenken, vor allem im Hinblick auf die Gesundheit. Derzeit erleben wir die bedeutenste Wende in der Motivation mit der Mitglieder in Fitness-Studios kommen. Zum ersten Mal sind mehr um die Gesundheit ihres Körpers besorgt als um dessen äußeres Erscheinungsbild.

Erfahre wie das Team des Fitnesspark Glattparks, Teil der Migros Gruppe, es geschafft hat seit der Einführung von EGYM+ auch solchen Mitgliedern, die keine Kurse besuchen möchten, eine größere Mitgliedschaft mit deutlichem Mehrwert anzubieten. Und das mit Erfolg: Mehr als die Hälfte der Mitglieder entscheiden sich mittlerweile für die höhere Mitgliedschaft inklusive EGYM+.

Hier präsentieren wir dir die Ergebnisse der deutschlandweiten sechsmonatigen Diabetes-Studie an EGYM Smart Strength Geräten. Zusammenfassend lässt sich sagen: Das Diabetes Trainingsprogramm von EGYM wirkt sich sehr positiv auf den Gesundheitszustand von Diabetes Typ-2-Patienten aus.

Du bist Fan unserer beliebten EGYM Events? Diese Jahr müssen wir leider erneut nach einer erfolgreichen Spirit Tour und dem Change Event in der Schweiz Corona-bedingt auf Online-Events zurückgreifen.

Der tägliche Kalorienverbrauch und die Kalorienzufuhr entscheiden, ob man abnimmt, zunimmt oder das Gewicht hält. Doch wie viele Kalorien tatsächlich durch Krafttraining verbrannt werden, war lange Zeit unklar, und dem Krafttraining wurde in Bezug auf das Thema Abnehmen kaum Bedeutung geschenkt. Glücklicherweise hat sich diese Auffassung geändert. Hier erfährst du, weshalb ein Krafttraining im Zirkel besonders geeignet ist, um viele Kalorien zu verbrennen und das gewünschte Zielgewicht zu erreichen.

Jeder Trainierende kennt bestimmt unterschiedliche Aussagen über die Regenerationszeit nach dem Ausdauer- oder Krafttraining. Meistens wird von einem Tag Pause gesprochen. Oftmals reicht das aber nicht aus! Nachfolgend führen wir euch die Erholungszeiten für trainierte und untrainierte Sportler im Alter zwischen 18-30 Jahren im Ausdauer- und Krafttraining auf. Für jüngere und ältere Sportler verlängern sich diese Zeiten etwas.

Der Fettfreie-Masse-Index, kurz: FFMI, zeigt die Muskelausprägung des Körpers an. Er kann somit zur Erfolgskontrolle von Krafttraining oder einer Ernährungsumstellung eingesetzt werden. Bei ambitionierten bzw. professionellen Kraftsportlern ersetzt der FFMI den Body-Mass-Index (BMI), der besonders bei muskulösen Personen nicht mehr aussagekräftig ist. Der BMI ist eher für untrainierte Menschen ausgelegt und stellt nur einen ersten Vergleich her. Der Fettfreie-Masse-Index hingegen eignet sich besser für trainierende Athleten und liefert eine bedeutend genauere Aussage über deren Körperzustand.

Manche Frauen denken, es gelten die gleichen Trainingsanpassungen wie bei Männern – und bekommen die folgenden Trainingsfehler teilweise sogar von ihren Trainern vermittelt.
Informiere dich über die häufigsten Fehler, die Frauen beim Training machen.

Die COVID-19-Pandemie hat viele von uns vielleicht zum ersten Mal dazu gebracht, ernsthaft über Gesundheit und Wellness nachzudenken. Wir haben uns mit Fragen wie diesen beschäftigt: „Wie breitet sich das Virus aus? Was hat es für Symptome? Wie kann ich mich schützen?“