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efle-xx Glutaeus

  • Effektives Muskellängentraining
  • Kombiniert Lehren des Yogas mit den Ansätzen der Myoreflextherapie
  • Wichtig für die Körperhaltung
  • Idealer Ausgleich zum Krafttraining
  • Schnell spürbare Erfolge

    Technische Daten

    • Länge

      1770 mm

    • Breite

      718 mm

    • Höhe

      816 mm

    • Gewicht

      76 kg

    • Max. Stromaufnahme

      1,5 A

    • Netzanschluss

      230V / 50Hz

    Anatomisch beanspruchte Bereiche

    Zielmuskeln des efle-xx Glutaeus
    Hauptmuskel
    Großer Gesäßmuskel | Äußere Glutealmuskulatur | Hüftmuskulatur
    Einsatzgebiete
    Ischialgie
    Muskelkette
    Dorsale Muskelkette

    Gezieltes Muskellängentraining

    Der efle-xx Glutaeus  ist vor allem für die Prävention von Ischialgiebeschwerden anzuwenden, bzw. um bestehende Beschwerden zu verringern. Das vordere Bein befindet sich auf dem festen Polster, und das Knie hat im besten Fall 90°, um optimal den Piriformis anzusprechen. Die Hüfte sollte sich unter dem festen Polster und damit unterhalb des Knies befinden.

    Unser Fundament: Yoga

    Als Grundlage für die Entwicklung unserer efle-xx Geräte dienen Übungen aus dem Yoga.

    Hier: Das Taube (Kapotasana)

    Die Taube als Grundlage für das efle-xx Gerät

    Die richtige Ausführung von Übungen an dem efle-xx Glutaeus

    • Der Schlitten wird mit gebeugtem Knie vom Körper weg geschoben. Die Hüfte sollte sich dabei absenken, wobei die meiste Haltearbeit vom vorderen Bein geleistet wird.
    • Die Aufrichtung des Oberkörpers wird beibehalten.
    • Während der Übung wird die Spannung der beanspruchten Muskulatur bei kontrolliert tiefer Atmung aufrechterhalten.