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Das optimale Trainingsprogramm für ein schonendes Krafttraining von eGym

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Das eGym Trainingsprogramm „Reha Fit“

Der Fitness- und Gesundheitsmarkt boomt seit Jahren, doch wie optimiert man dieses Wachstum fürs eigene Studio? Der Schlüssel liegt in der Gewinnung neuer Zielgruppen, die das Studiotraining bislang noch nicht für sich entdeckt haben, und natürlich in der Sicherung der Bestandskunden. Mit „Reha Fit“ präsentiert eGym jetzt das neue, sechste Trainingsprogramm für seine vollelektronischen Fitnessgeräte, das den riesigen Wachstumsmarkt Prävention erschließt.

Das neue Trainingsprogramm richtet sich an Untrainierte bzw. an Personen, denen aktuelle Trainingsziele zu intensiv sind. Auch Studiokunden, die z. B. nach einer Verletzung oder aufgrund von Beschwerden für das „normale“ Training im Zirkel noch nicht fit genug sind, profitieren von Reha Fit, ebenso wie ältere Menschen, die auf diese Weise schonend trainieren können.

eGym ist spezialisiert auf die blitzschnelle Realisierung neuer, software-basierter Produkte wie Reha Fit, die sich optimal in die Betreuungskette integrieren lassen. Alle bereits in den Studios eingesetzten eGym Geräte erhalten in Kürze über Nacht automatisch das Reha Fit Update. Ohne zusätzlichen Aufwand bzw. Kosten für Betreiber lassen sich so immer wieder neue Anreize für das Training an den eGym Geräten schaffen. Dies geschieht speziell zugeschnitten auf neue Nutzergruppen, denn das eGym Trainingssystem bietet auf jeden Wunsch ausgerichtete Lösungen. Mitglieder, die mit eGym trainieren, erreichen ihre Ziele schneller und zuverlässiger. Das wirkt sich positiv auf die Fluktuation aus und macht sowohl Trainer als auch Betreiber erfolgreicher!

Mit dem Trainingsprogramm „Reha Fit“ lassen sich Mitglieder aus den Reha-Kursen nunmehr auf der Trainingsfläche direkt in den Zirkel integrieren. Das Training ist sicher und schließt Überlastung aus. Optimale Dokumentation und Betreuung gewährleisten überdies die eGym Trainer App im perfekten Zusammenspiel mit der neuen eGym Member App.

Die vier Phasen im Trainingsprogramm „Reha Fit“

Phase 1: Isokinetisch

Mobilisierung

In der ersten Phase steht die Mobilisierung im Vorderund. Das sanfte Training nach der besonders schonenden isokinetischen Trainingsmethode zielt auf die Verbesserung der Beweglichkeit ab. Diese Phase ist der erste Schritt in Richtung Schmerzfreiheit.

Phase 2: Isokinetisch

Aktivierung

In der zweiten Phase wird ebenfalls isokinetisch trainiert, d. h. das Gewicht in jedem Bewegungswinkel reguliert. Bei weiterhin sehr geringer Kraftaufwand geht es um Steigerung der Geschwindigkeit und Wiederholungszahl.

Phase 3: Negativ

Aufbau bzw. Kräftigung der Muskulatur

Hier geht es um Aufbau und Kräftigung der Muskeln durch negatives Training, bei dem es eine leichte Gewichtssteigerung in der exzentrischen oder negativen Phase gibt.

Phase 4: Regulär

Steigerung der Intensität

In der letzten Phase wird regulär trainiert. Der Fokus liegt auf einer Erhöhung des Trainingsgewichts hin zum Kraftausdauertraining.

Die vier Phasen bestehen aus jeweils sechs Trainingseinheiten und erstrecken sich insgesamt über ca. drei Monate.

Das eGym Programm „Reha Fit“ ist besonders für diejenigen geeignet, die nach einer Verletzung einen schonenden Wiedereinstieg ins Training suchen. Die isokinetische Trainingsmethode schont die Gelenke und minimiert so das Verletzungsrisiko durch Überlastung.