Adduttori

Specifiche UE

• Profondità

  1407 mm

• Peso

  247 kg

• Larghezza

  1565 mm

• Consumo massimo

  8 A

• Altezza

  1328 mm

• Alimentazione

  230V / 50Hz

Specifiche Stati Uniti

• Profondità

  4’ 8”

• Peso

  545 lbs

• Larghezza

  4’ 10”

• Consumo massimo

  15 A

• Altezza

  4’ 3”

• Alimentazione

  115 V / 60 Hz

La adductor machine per un allenamento efficace degli adduttori dell’anca

Gli adduttori, muscoli o gruppi muscolari che consentono di avvicinare un arto alla linea mediana del corpo, si trovano nelle cosce, nelle mani e nei piedi. Tuttavia, quando si parla di adduttori, normalmente ci si riferisce agli adduttori della coscia.

Gli adduttori sono situati all’interno della coscia, e la adductor machine presente nelle palestre e nei centri fisioterapici serve proprio a esercitarli. L’efficacia del workout dipende in buona parte dal design della macchina e dal suo corretto utilizzo. La potente adductor machine di eGym è stata progettata a livello ergonomico e biomeccanico per garantirti un allenamento sicuro, comodo ed efficace.

Adduttori

Muscoli primari

–

Muscoli secondari

Obiettivi dell’allenamento con la adduttori di eGym

• Fitness

• Forza e condizionamento

• Tonificazione

• Aumento della massa muscolare

• Perdita di peso

• Benessere

Le macchine eGym presentano un vantaggio unico: la capacità di adattare con precisione l’allenamento agli obiettivi prestabiliti. A seconda dei risultati che intendi perseguire, potrai scegliere tra diversi programmi di allenamento che applicano metodi diversi tra loro e si concentrano su aspetti diversi delle prestazioni fisiche, come forza, resistenza o potenza. Così raggiungerai i tuoi traguardi più velocemente.

Puoi usare questa adductor machine completamente elettronica per massimizzare la forza degli adduttori, aumentare la massa muscolare, scolpire e tonificare l’interno coscia o semplicemente migliorare la mobilità dell’anca.

Quanto è efficace allenarsi con la adduttori?

Adatta a principianti e professionisti, la adduttori è la macchina ideale per allenare gli adduttori in isolamento. Attivare e rafforzare i muscoli interni della coscia è consigliabile a tutti, a qualunque livello di esperienza.

Secondo i principi della scienza dello sport, allenare gli adduttori è importantissimo per il benessere generale. Gli adduttori della coscia consentono infatti di unire le gambe, contribuendo così alla stabilità di bacino e gambe che ci viene richiesta ogni giorno, ad esempio durante la camminata e la corsa. Ma gli adduttori svolgono anche altre funzioni, ad esempio distensione o flessione della coscia sull’anca.

Numerosi sono i motivi per cui rafforzare gli adduttori è utile agli atleti di ogni genere, dai bodybuilder ai maratoneti, fino ai calciatori professionisti. Nel caso di questi ultimi, gli adduttori sono sottoposti a uno stress notevole durante il gioco, soprattutto durante il tiro e i cambi di direzione. L’allenamento di forza per gli adduttori aumenta la resistenza e riduce il rischio di infortuni. È inoltre importante lavorare sui muscoli antagonisti, gli abduttori, per evitare squilibri muscolari.

Spesso gli adduttori sono trascurati dai bodybuilder uomini, che tendono a considerare la adductor un macchinario per donne. Nonostante questo pregiudizio, avere adduttori forti è essenziale per assicurare la stabilità durante lo svolgimento di esercizi impegnativi come gli stacchi da terra o gli squat.

Con un carico massimo di 150 kg e il programma professionale eGym per l’aumento della massa muscolare, la nostra adductor machine metterà a dura prova anche gli atleti e i bodybuilder più esperti.

In palestra le donne si concentrano spesso sull’allenamento delle gambe. I canoni estetici contemporanei pongono un’attenzione particolare sulla coscia, come evidenzia il diffondersi di tendenze allarmanti quali il “thigh gap”, lo spazio tra le cosce. Tutto ciò ha contribuito in modo determinante alla popolarità degli esercizi per allenare questa parte del corpo. Se desideri un interno coscia più tonico e definito, in palestra non troverai una macchina migliore della adduttori.

Come utilizzare correttamente la adduttori

Per ottenere i risultati desiderati, è fondamentale utilizzare correttamente la adductor machine. Questo significa regolare la macchina per adattarla al tuo corpo, scegliere un carico appropriato e svolgere l’esercizio nel modo giusto.

Attraverso un sistema di misurazione della forza, la adductor machine di eGym è in grado di stabilire automaticamente il carico giusto per te. Dopo che avrai effettuato il log in, la macchina regolerà il carico in base alle tue esigenze; svolgendo il test a intervalli regolari, avrai la certezza di allenarti sempre con il carico adeguato. In questo modo la adductor machine ti assicura una stimolazione efficace dei muscoli target senza coinvolgere altri gruppi muscolari, come invece accade in caso di carico troppo elevato.

Inoltre le macchine eGym si regolano automaticamente in base alle tue esigenze ogni volta che ti connetti. Dopo aver settato per la prima volta la posizione del sedile secondo le indicazioni del tuo trainer non dovrai più pensare a nulla, perché la macchina memorizza le tue impostazioni. Successivamente ti basterà effettuare il log in utilizzando il tuo chip eGym e potrai allenarti per conto tuo in assoluta sicurezza.

Per assumere la posizione iniziale corretta, siediti sulla adductor machine scivolando indietro con il sedere. Appoggia l’interno coscia e l’interno delle ginocchia sulle imbottiture e sistema i piedi sul poggiapiedi.

Per svolgere l’esercizio, chiudi le gambe prestando attenzione a utilizzare la sola forza degli adduttori. L’esercizio risulterà più facile tenendoti alle maniglie laterali e coinvolgendo il core. Se hai una mobilità dell’anca limitata, puoi sempre cambiare la posizione iniziale per ridurre l’arco di movimento.

Puoi provare anche a sederti in posizioni diverse, ad esempio con la schiena dritta oppure in avanti, e ad appoggiare i piedi più vicino o più lontano dal corpo. Così facendo modificherai l’angolo dell’anca, concentrandoti sulle diverse parti dei glutei.

Allenamento con adduttori eGym: controlli digitali per risultati sorprendenti

Dotata di un software innovativo, la adductor machine di eGym consente un allenamento degli adduttori completamente digitale e su misura per te.

Una delle funzioni più innovative è la periodizzazione automatica, che suddivide il workout in fasi coordinate e regola continuamente il programma di allenamento al tuo livello di forma, alle tue prestazioni e ai tuoi obiettivi.

Prova la adduttori digitale di eGym nella palestra più vicina a te e preparati a ottenere risultati visibili dal tuo allenamento.

Panoramica macchinari