Glutei

Specifiche UE

• Profondità

  1966 mm

• Peso

  210 kg

• Larghezza

  1180 mm

• Consumo massimo

  8 A

• Altezza

  1400 mm

• Alimentazione

  230V / 50Hz

Specifiche Stati Uniti

• Profondità

  6’ 4”

• Peso

  463 lbs

• Larghezza

  3’ 11”

• Consumo massimo

  15 A

• Altezza

  4’ 3”

• Alimentazione

  115 V / 60 Hz

La glute machine per un allenamento efficace dei glutei

Per avere un sedere snello e sodo devi allenare il muscolo grande gluteo, il più grande dei glutei (nonché il più grande muscolo del corpo per volume), che ricopre il medio e il piccolo gluteo conferendo alle natiche la loro forma.  

La glute machine è l’ideale per far lavorare i glutei in modo mirato in palestra: distendendo la parte posteriore della gamba, li allenerai nel migliore dei modi. A seconda del tipo di macchina, questo esercizio può essere svolto in piedi o da stesi. La sofisticata biomeccanica della potente gluteus machine di eGym ti assicura un’ergonomia ottimale, così potrai svolgere l’esercizio in tutta comodità anche in piedi.

Glutei

Muscoli primari

Muscoli posteriori della coscia, lombari

Muscoli secondari

Obiettivi dell’allenamento con la glutei di eGym

• Fitness

• Forza e condizionamento

• Tonificazione

• Aumento della massa muscolare

• Perdita di peso

• Benessere

Le macchine eGym sono state progettate per aiutare le persone come te a raggiungere i propri obiettivi nel miglior modo possibile. Vuoi lavorare sullo strato di grasso che ricopre i glutei per avere natiche più definite e toniche? Oppure devi attivare i glutei nell’ambito di un trattamento di fisioterapia? In ogni caso troverai sempre il programma di allenamento che fa per te: ti basterà selezionarlo sulla gluteus machine e ti allenerai automaticamente nel modo più efficace, secondo gli ultimi ritrovati della scienza dello sport.

Non c’è più bisogno di soffrire per essere belli. Nemmeno in palestra. Allenandoti con una macchina eGym per avere un sedere muscoloso o sodo, hai la certezza che tutti gli esercizi sono adatti al tuo livello di forma fisica. Inoltre il feedback in tempo reale sul display touch contribuisce ad aumentare la motivazione e, perché no, anche il divertimento durante il workout.

Quanto è efficace allenarsi con una glute machine?

I glutei ben definiti sono il sogno di tutti, uomini e donne. Ma allenarli non risponde solo a esigenze estetiche: i glutei infatti hanno un ruolo importante nell’apparato muscolo-scheletrico, quindi è importante esercitarli soprattutto per motivi fisiologici.

Qual è il vantaggio di allenarsi con una macchina per i glutei? Le persone di ogni età, genere, corporatura e livello di esperienza possono ottenere i risultati desiderati. Altri esercizi a corpo libero come il sollevamento del bacino (chiamato anche “ponte glutei” per via della forma che viene a crearsi) o gli hip thrust spesso sono troppo impegnativi o complicati per  principianti e persone in sovrappeso. Ed è così che molti smettono di allenare i glutei.

Gli esercizi guidati con la glute machine di eGym, invece, ti garantiscono un allenamento sicuro, soprattutto in confronto agli esercizi con bilancieri e dischi. Completamente elettronico e dotato di settaggio automatico, il nostro macchinario è in grado di offrirti un’ergonomia perfetta.

Le glute machine come la nostra sono risultate molto valide anche in termini di benefici su ogni programma di allenamento. Naturalmente i glutei sono coinvolti anche in altri esercizi come muscoli secondari, ma se vuoi concentrarti sui grandi glutei, allora la gluteus machine è un must. Oltre ad allenare i glutei eserciterai anche gli ischiocrurali, cioè i muscoli posteriori della coscia, insieme alla parte inferiore del muscolo sacrospinale.

La nostra glute machine prevede un carico massimo di 100 kg. Se punti alla massima attivazione e crescita dei glutei, inizia con il nostro programma speciale per l’aumento della massa muscolare, che ti assicura un workout intensivo. L’aumento della forza avrà un effetto positivo anche sulle tue prestazioni in molti esercizi di base, come squat e stacchi da terra.

Come utilizzare correttamente la glutei

Con gli esercizi guidati, svolgere i movimenti richiesti sulla glute machine di eGym sarà facilissimo. Sbagliare è praticamente impossibile.

La macchina può essere regolata in base alla tua anatomia, inoltre ti offre la sicurezza e la stabilità necessaria per estendere la gamba all’indietro in modo completamente controllato. Grazie al suo design intelligente, anche chi ha poca dimestichezza con i macchinari per palestra svolgerà correttamente il movimento. Ti basterà settare la glute machine solo la prima volta, dopodiché saranno richiamate automaticamente le tue impostazioni ad ogni utilizzo.

Per svolgere l’esercizio in modo corretto, appoggiati all’imbottitura in posizione eretta. Regola il cuscinetto in modo che risulti a circa 15 cm sotto il margine superiore dell’anca, cioè la cresta iliaca. A questo punto abbassa la parte superiore del corpo sopra l’imbottitura e tieniti alle maniglie. Appoggia il piede del lato che vuoi allenare sopra la barra, in modo che sia in linea con la parte inferiore della gamba. Ora esegui l’esercizio allungando la gamba piegata all’indietro e in avanti, distanziandola così dalle natiche con la forza dei muscoli dell’anca e non della gamba.

Spesso la mobilità dell’anca può limitare l’ampiezza del movimento: in tal caso puoi ridurre l’angolo della gamba nella posizione iniziale. Se avverti dolore all’articolazione sacroiliaca nella parte posteriore del bacino, è il caso di ridurre il carico.

Allenamento con glutei eGym: controlli digitali per risultati sorprendenti

Ogni sessione di workout si adatta alle tue prestazioni: con l’allenamento digitale, lavorare sui glutei ti darà risultati visibili.

Il software di questa macchina intelligente controlla tutti i principali parametri dell’allenamento, come carico, velocità del movimento e numero di ripetizioni, così il tuo workout darà i massimi risultati. L’allenamento di forza non è mai stato così divertente!

Prova la glute machine digitale di eGym nella palestra più vicina a te: avrai il sedere tonico e definito che hai sempre sognato.

Panoramica macchine