Leg extension

Specifiche UE

• Profondità

  1374 mm

• Peso

  205 kg

• Larghezza

  1111 mm

• Consumo massimo

  8 A

• Altezza

  1470 mm

• Alimentazione

  230V / 50Hz

Specifiche Stati Uniti

• Profondità

  4' 10"

• Peso

  452 lbs

• Larghezza

  3’ 8”

• Consumo massimo

  15 A

• Altezza

  4’ 3”

• Alimentazione

  115 V / 60 Hz

La leg extension per un allenamento efficace dei quadricipiti

In palestra tutti si concentrano sulla parte superiore del corpo. Nell’allenamento di forza, purtroppo, la parte inferiore e le gambe sono spesso trascurate. Eppure l’allenamento delle gambe apporta vantaggi a tutti, assicurando un miglioramento della simmetria e una maggiore sicurezza del proprio corpo. Il quadricipite è l’unico muscolo estensore del ginocchio e per questo motivo è importante per molti movimenti quotidiani. Inoltre il retto femorale, la parte nella regione anteriore, partecipa alla flessione della coscia coinvolgendo anche l’articolazione dell'anca.

La leg extension machine è un macchinario molto amato che serve per allenare i quadricipiti. Distendere le gambe su questa macchina è un esercizio efficace e adatto anche ai principianti. La leg extension di eGym è un valido strumento per facilitare e rendere ancora più produttivo l’allenamento delle gambe.

Quadricipiti

Muscoli primari

–

Muscoli secondari

Obiettivi dell’allenamento con la leg extension di eGym

• Fitness

• Forza e condizionamento

• Tonificazione

• Aumento della massa muscolare

• Perdita di peso

• Benessere

Oltre all’aumento della forza e della massa muscolare, la leg extension è ideale anche per tutti gli altri obiettivi che intendi raggiungere. Se la tua zona problematica sono le cosce, niente paura! Non hai nulla da temere nemmeno se mobilità e forza sono limitate per ragioni ortopediche: potrai comunque allenarti dolcemente, senza affaticare le articolazioni. I controlli computerizzati adattano l’allenamento al tuo corpo e ai tuoi obiettivi personali, fornendoti istruzioni precise su misura per te.

Il software della leg extension include metodi di allenamento esclusivi basati sulle evidenze scientifiche, che si attivano automaticamente per adattarsi a tutti gli obiettivi.

Quanto è efficace allenarsi con la leg extension?

Distendere le gambe attraverso l’uso di una macchina è l’ideale per allenare le cosce, e la leg extension è un classico esercizio di isolamento per lavorare sui quadricipiti. Poiché l’esercizio si svolge da seduti, è adatto anche a chi ha difficoltà con metodi di allenamento più complessi.

L’utilità della leg extension è oggetto di dibattito, in quanto viene spesso associata al rischio di infortuni al ginocchio; in realtà tale rischio riguarderebbe tutti gli esercizi che coinvolgono i quadricipiti.

Allenandoti su una leg extension di eGym potrai attivare e rafforzare i muscoli anteriori della coscia senza affaticare eccessivamente l’articolazione femoro-tibiale. Per questo motivo i nostri macchinari sono particolarmente utili per aumentare in modo lento e graduale la pressione sul ginocchio, ad esempio dopo un’operazione al legamento crociato o un intervento di protesi d’anca. Un quadricipite ben allenato contribuisce a prevenire l’osteoartrosi, rafforza i menischi e riduce il rischio di infortuni al ginocchio.

Il carico massimo della nostra leg extension è di 175 kg, ma ti ricordiamo di allenarti solo con il carico che ti consente di svolgere l’esercizio in modo corretto, così eviterai di sforzare il ginocchio.

Come tutti i macchinari eGym, questa leg extension è stata sviluppata coniugando innovazione tecnica ed ergonomia per aiutarti ad allenarti in assoluta sicurezza. Controllando la posizione di inizio e fine esercizio, il software rende ancora più facile salire e scendere dalla macchina. Inoltre la distribuzione ottimale della forza che caratterizza i macchinari eGym riduce il rischio di carico eccessivo sulle articolazioni.

Come utilizzare correttamente la leg extension

Sebbene distendere le gambe possa sembrare un esercizio relativamente facile, bisogna eseguirlo nel modo corretto per evitare di danneggiare il ginocchio. La posizione da assumere sul macchinario è fondamentale: per un allenamento ergonomico, il centro dell’articolazione del ginocchio deve essere allineato con l’asse di rotazione della macchina.

I macchinari eGym per l’allenamento di forza memorizzano i tuoi settaggi. Quando ti eserciti per la prima volta su questa macchina, il tuo trainer regola per te la seduta, in modo che l’articolazione del ginocchio sia in posizione corretta e l’esercizio possa essere svolto in assoluta sicurezza. In seguito, ogni volta che effettuerai il log in con il tuo chip, la leg extension richiamerà automaticamente le impostazioni corrette.

Per ridurre al minimo il rischio di infortuni, ti raccomandiamo di non usare mai un carico troppo elevato. Se non riesci a completare il movimento in modo controllato, cioè se ad esempio ti ritrovi ad alzare velocemente il cuscino di sostegno e non riesci ad abbassarlo lentamente, allora il peso è eccessivo. Te ne accorgi anche se durante l’esercizio i glutei si sollevano dal sedile. La leg extension di eGym dispone di un test del massimale, che potrai usare per stabilire il carico più adatto a te.

Variando l’arco di movimento sulla macchina, puoi allenare i muscoli in modo più mirato e senza affaticare le parti più deboli delle articolazioni.

Allenamento con leg extension eGym: controlli digitali per risultati sorprendenti

Grazie alla regolazione digitale delle impostazioni, con la leg extension otterrai sempre i migliori risultati dal tuo allenamento.

La leg extension elettronica è dotata di software che consente di esercitare i quadricipiti in modo efficace, secondo principi fondamentali come l’aumento progressivo del carico, un efficace stimolo dell’allenamento e la periodizzazione.

Prova la leg extension digitale di eGym nella palestra più vicina a te: scoprirai un allenamento di gambe e cosce senza paragoni, per risultati sorprendenti.

Panoramica macchinari