Leg press

Specifiche UE

• Profondità

  2320 mm

• Peso

  360 kg

• Larghezza

  1512 mm

• Consumo massimo

  8 A

• Altezza

  870 mm

• Alimentazione

  230V / 50Hz

Specifiche Stati Uniti

• Profondità

  7’8”

• Peso

  794 lbs

• Larghezza

  3’ 1”

• Consumo massimo

  15 A

• Altezza

  4’ 3”

• Alimentazione

  115 V / 60 Hz

La leg press per un allenamento efficace delle gambe

La leg press è considerata una delle macchine più efficaci per esercitare le gambe. A differenza della leg extension, la leg press non allena solo le cosce, ma anche tanti altri importanti gruppi muscolari.

Consentendo di lavorare con efficacia sulla parte inferiore del corpo, questo macchinario è molto amato anche da atleti e bodybuilder professionisti. La leg press di eGym è una macchina per l’allenamento di forza completamente automatica, che ti offre notevoli vantaggi rispetto ai macchinari tradizionali. È una cosiddetta leg press a 45°, in cui la pedana viene spinta verso l’alto stando seduti sulla pressa con questa angolazione.

Quadricipiti

Muscoli primari

Glutei, Muscoli posteriori della coscia

Muscoli secondari

Obiettivi dell’allenamento con la leg press di eGym

• Fitness

• Forza e condizionamento

• Tonificazione

• Aumento della massa muscolare

• Perdita di peso

• Benessere

La nostra leg press digitale dispone dei programmi più adatti per aiutarti a raggiungere qualsiasi obiettivo. Oltre al classico allenamento per massimizzare la forza e aumentare la massa muscolare, puoi seguire programmi mirati per eliminare il grasso ostinato su fianchi e gambe. Atleti come calciatori, giocatori di pallamano, ciclisti e runner potranno sfruttare i nostri metodi di allenamento esclusivi per aumentare lo scatto, la forza e la resistenza. Inoltre la nostra leg press è impiegata con successo nei centri fisioterapici e riabilitativi.

Le macchine eGym consentono opzioni di allenamento completamente nuove che non sono possibili con i macchinari tradizionali, come ad esempio l’allenamento esplonico o isocinetico, in cui si imposta la velocità di movimento anziché il carico.

Quanto è efficace allenarsi con la leg press?

La leg press è l’ideale per lavorare sui muscoli delle gambe. L’allenamento con questa macchina è molto più semplice rispetto agli esercizi a corpo libero come gli squat che, se non eseguiti correttamente, potrebbero ridurre l’efficacia del workout e rischiare di danneggiare le ginocchia.

Con la leg press di eGym sarà ancora più facile applicare il principio del sovraccarico progressivo al tuo allenamento. Se esegui gli squat con il bilanciere, più aumenti il carico e più l’esercizio diventa difficile, perché servono muscoli stabilizzatori forti e un enorme controllo del corpo per non sbagliare il movimento. Inoltre se utilizzi carichi elevati ti troverai a dover dipendere da qualcuno che ti aiuti. La leg press di eGym, invece, ti consente di allenarti in tutta sicurezza anche per conto tuo, perfino con carichi notevoli.

Il carico massimo per la nostra leg press è di 260 kg. Grazie alla periodizzazione automatica e relative variazioni del carico, la macchina è adatta anche ad atleti agonisti e professionisti.

Allenarsi con una leg press non è utile solo ai bodybuilder che intendono massimizzare la forza e aumentare la massa muscolare, ma è un elemento fondamentale di qualsiasi programma di allenamento per uomini e donne che desiderano gambe e natiche scolpite. La nostra macchina completamente elettronica ti proporrà i metodi di allenamento più idonei per tonificare ed esercitare i muscoli della coscia e gli estensori dell’anca. Allenare diversi muscoli contemporaneamente aumenterà il consumo di energia, aiutandoti a mantenere gambe magre e ben definite.

Come eseguire correttamente l’esercizio con la leg press

Gli errori nella tecnica di esecuzione dell’esercizio dipendono da una posizione non corretta e un carico eccessivo. La leg press consente di lavorare anche con pesi molto elevati, per cui spesso i bodybuilder, utilizzando questa macchina, tendono a sopravvalutare le proprie capacità. Ma grazie alla regolazione automatica del sedile e alla determinazione del carico giusto per te, allenarsi con la leg press di eGym sarà più facile e sicuro.

Per eseguire correttamente l’esercizio devi prima sederti appoggiandoti al sedile con la schiena dritta. Quindi disponi i piedi paralleli tra loro sulla pedana, tenendoli alla larghezza delle anche. Per garantire la massima stabilità, è importante che le ginocchia e le dita dei piedi si trovino sulla stessa linea e che le ginocchia non siano piegate all’interno o all’esterno.

Se soffri di problemi al ginocchio, potresti avvertire del dolore piegandolo nella posizione iniziale. In questo caso, riduci l’angolo di lavoro regolando la posizione iniziale dell’esercizio. Mentre spingi la pedana, cerca di non distendere completamente le ginocchia. Tieniti sempre alle maniglie laterali per mantenere la stabilità ed evitare di deviare dal movimento desiderato.

Se hai forza a sufficienza nelle gambe e non soffri di problemi ortopedici, puoi anche regolare l’esercizio cambiando la posizione dei piedi. Questo vale sia per la distanza tra i piedi che per la loro altezza, che puoi variare per aumentare lo sforzo su diversi gruppi muscolari. Tuttavia è consigliabile solo ai bodybuilder esperti, perché una posizione dei piedi troppo bassa rischia di sovraccaricare l’articolazione del ginocchio.

Allenamento con leg press eGym: controlli digitali per risultati sorprendenti

Grazie ai controlli digitali, la leg press di eGym regola automaticamente il tuo workout in base ai principi fondamentali dell’allenamento.

Con eGym tutto il percorso si adatta alle tue esigenze personali. Proprio per questo abbiamo voluto digitalizzare la pianificazione dell’allenamento e introdurre la valutazione automatica del workout: tenere monitorati i progressi e i risultati ti motiverà a dare il massimo.

Prova la leg press digitale di eGym nella palestra più vicina a te. Avere gambe più forti, toniche e belle non è mai stato così facile.

Panoramica macchinari