EGYM Blog

Les programmes d'entraînement EGYM proposent aux clients des routines pensées scientifiquement et mises à jour automatiquement.

Le manque d'exercice, les efforts monotones de la vie quotidienne ou la sollicitation d'un seul côté dans le sport peuvent favoriser le développement de déséquilibres musculaires.

Il est maintenant bien connu que l'entraînement sportif a des bienfaits pour la santé. Mais quels sont exactement ces effets positifs et que se passe-t-il dans notre corps ?

Nous vous présentons ici brièvement les résultats de l’étude menée en Allemagne pendant six mois sur les appareils EGYM Smart Strength. Le programme d’entraînement EGYM conçu pour les diabétiques présente des répercussions très positives sur la santé des patients atteints de diabète de type 2.

Chaque personne s'entraînant connaît certainement les différentes hypothèses concernant le temps de récupération après un entraînement d'endurance ou de musculation. On parle la plupart du temps d'une pause d'une journée. Bien souvent, cela ne suffit pas ! Nous vous présentons ci-dessous les temps de récupération pour les sportifs entraînés et occasionnels, d'un âge compris entre 18 et 30 ans, pour les entraînements d'endurance et de musculation. Pour les sportifs plus jeunes et plus âgés, ces temps de récupération peuvent être plus longs.

L'indice de masse maigre en quelques mots : l'IMM indique le volume musculaire du corps. Il peut être utilisé pour vérifier les progrès effectués lors des séances de musculation, ou pour mettre en place un changement de diète alimentaire. Pour les sportifs de force ambitieux ou professionnels, l'IMM remplace l'indice de masse corporel (IMC), qui n'est pas pertinent pour les personnes musclées. L'IMC est plus adapté aux personnes peu musclées et n'est qu'une première comparaison. L'indice de masse maigre, en revanche, s'adapte mieux aux athlètes s'entraînant régulièrement et fournit une analyse bien plus pertinente de la condition corporelle.

La pandémie COVID-19 a fait réfléchir beaucoup d'entre nous aux questions de santé et de bien-être — peut-être pour la première fois. Nous nous sommes renseignés sur des questions comme : « Comment le virus se propage-t-il ? » Quels sont ses symptômes ? Comment se protéger ? »

La faculté de médecine de Hanovre et le parc sportif de Zwickau-Glauchau-Meerane, en collaboration avec les universités de Gießen et Bratislava, ont cherché à savoir quel entraînement permet aux patients atteints de diabète de type 2 d’obtenir les meilleurs résultats.