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Programmes d'entraînement

Les programmes d'entraînement EGYM proposent aux clients des routines pensées scientifiquement et mises à jour automatiquement.

Des programmes d'entraînement personnalisés pour chacun

Les objectifs individuels nécessitent des exercices personnalisés. Nos programmes d'entraînement adaptent les exercices aux objectifs personnels de vos membres. Nos clients complèteront des routines pensées scientifiquement et mises à jour automatiquement depuis la toute première séance.

Women on Smart Strength machine
Young man on Smart Strength machine
Large man on Smart Strength machine
Older woman on Smart Strength machine

Des programmes d'entraînement personnalisés

Des méthodes d'entraînement intelligentes

Les programmes d'entraînement EGYM définissent des périodes optimisées pour les objectifs d'entraînement sélectionnés : La méthode d'entraînement change toutes les six sessions pour lancer un nouveau stimulus de croissance. Chacune d'entre elle priorise différentes zones.

Régulière

La période Régulière offre une résistance constante comparable à l'entraînement classique à la force, réduisant les douleurs musculaires.

Négative

Une résistance excentrique empêche les lésions musculaires et a un impact moindre sur la pression sanguine et le rythme cardiaque.

Adaptative

La résistance adaptative diminue la durée des exercices, en fonction de la force résiduelle, minimisant ainsi la fatigue, pour un développement musculaire supérieur.

Explonique

La période Explonique a recours à une accélération maximale de poids constants afin d'améliorer la vitesse-force pour les mouvements et le sport de tous les jours.

Isocinétique

La résistance dépend de la pression de l'utilisateur.

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