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Los programas de entrenamiento de EGYM ofrecen a los socios rutinas de entrenamiento testadas científicamente y actualizadas automáticamente.

La falta de movimiento, las cargas monótonas en el día a día o las cargas deportivas unilaterales pueden conllevar el desarrollo de desequilibrios musculares.

Todo el mundo sabe ya que el entrenamiento deportivo es saludable. Pero ¿qué efectos tiene y qué pasa exactamente en el cuerpo?

Aquí te presentamos un breve resumen de los resultados del estudio sobre diabetes realizado durante seis meses en toda Alemania en máquinas EGYM Smart Strength. En conclusión, puede indicarse que el programa de entrenamiento Diabetes de EGYM tiene efectos muy positivos en el estado de salud de pacientes con diabetes tipo 2.+

Cualquier persona que entrena conoce diferentes planteamientos sobre el tiempo de regeneración tras el entrenamiento de resistencia o de fuerza. La mayoría de ellos hablan de un día de descanso. No obstante, un día no suele ser suficiente. A continuación, os especificamos los tiempos de recuperación para deportistas entrenados y desentrenados en un intervalo de edad de entre 18 y 30 años en un entrenamiento de resistencia y fuerza. Estos tiempos se prolongan en deportistas más jóvenes o mayores que las edades especificadas.

El Índice de Masa Libre de Grasa (IMLG) muestra las características musculares del cuerpo. Puede emplearse para evaluar el éxito del entrenamiento de fuerza o de un cambio de alimentación. En deportistas de fuerza ambiciosos y profesionales, el IMLG sustituye al Índice de Masa Corporal (IMC) que deja de ser significativo en personas musculosas. El IMC está concebido más bien para personas no entrenadas y establece una primera comparación: Por el contrario, el Índice de Masa Libre de Grasa está más indicado para atletas que entrenan y ofrece una información significativamente más precisa sobre el estado físico.

La pandemia de la COVID-19 nos ha hecho pensar seriamente a muchos de nosotros en la salud y el bienestar, quizás por primera vez. Hemos aprendido a responder preguntas como «¿cómo se extiende el virus», «¿cuáles son los síntomas?» y «¿cómo me puedo proteger?».

Descubre cómo los estudios sobre la diabetes han corroborado los efectos positivos del programa de entrenamiento EGYM, especialmente diseñado para los diabéticos.