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Programas de entrenamiento

Los programas de entrenamiento EGYM ofrecen a los socios rutinas de entrenamiento testadas científicamente y actualizadas automáticamente.

Programas de entrenamiento para todos

Cada persona requiere un entreno personalizado. Ya sea musculación, fitness general o tonificación, los programas de los equipos EGYM Smart Strength se actualizan automáticamente en cada periodo y ajustan los entrenos a los objetivos personales de tus socios.

Women on Smart Strength machine
Young man on Smart Strength machine
Large man on Smart Strength machine
Older woman on Smart Strength machine

Programas de entrenamiento personalizados

Métodos de entrenamiento inteligente

Los programas de entrenamiento EGYM definen periodos optimizados para los objetivos seleccionados: el método cambia cada seis sesiones para introducir un nuevo estímulo de mejora. EGYM aplica periodos en forma de onda con cuatro fases que permiten a tus clientes obtener la máxima recompensa. Cada uno de ellos da prioridad a diferentes zonas.

Regular

Ofrece una resistencia constante en comparación con el entrenamiento de fuerza clásico, lo que reduce las agujetas.

Negativo

La resistencia excéntrica previene las lesiones musculares y tiene un menor impacto en la presión sanguínea y la frecuencia cardíaca.

Adaptivo

La resistencia adaptativa disminuye durante los entrenos en función de la fuerza residual, lo que aumenta la fatiga para un mayor crecimiento muscular.

Explonic

Utiliza la máxima aceleración de peso constante para aumentar la velocidad-fuerza para los movimientos cotidianos y el deporte.

Isocinético

La resistencia depende de la presión del usuario.

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