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Trainingsprogramme

Mit den EGYM Trainingsprogrammen, trainieren deine Mitglieder ab der ersten Trainingseinheit trainingswissenschaftlich ideal – und das ganz automatisch.

Personalisierte Trainingsprogramme für alle Zielgruppen

Individuelle Ziele erfordern personalisiertes Training. Ob Muskelaufbau, allgemeine Fitness oder Figurtraining: Die automatisch periodisierten Trainingsprogramme der EGYM Smart Strength Maschinen passen das Training deiner Studiomitglieder auf ihr persönliches Trainingsziel an.

Personalisierte Trainingsprogramme

Immunity Boost

Intensitäts- und progressionskontrollierte Übungen zur Stärkung der Immunabwehr.

Allgemeine Fitness

Variierende Trainingsreize zur Erhaltung von Kraft und körperlicher Vitalität.

Abnehmen

Intensives Kraftausdauertraining bei stetig hoher Herzfrequenz und langen Belastungszeiten.

Figurtraining

Kraftausdauer- und Hypertrophietraining für eine optimale Körperdefinition.

Muskelaufbau

Intensive Muskelbelastung bei niedrigen Bewegungsgeschwindigkeiten für maximales Muskelwachstum.

Athletik

Leistungssteigerung durch Entwicklung der Schnellkraft und Widerstandsfähigkeit.

Reha Fit

Sanftes Training zur Rehabilitation bei Beschwerden oder nach einer Verletzung.

Metabolic Fit

Schonend steigerndes Kraftausdauertraining zur Regulierung des Blutzuckerspiegels.

Intelligente Trainingsmethoden

EGYM setzt auf eine Form der wellenförmigen Periodisierung mit vier Phasen, wodurch deine Kunden ihr Potenzial bestmöglich ausschöpfen können. Alle sechs Trainingseinheiten wird die Methode gewechselt und ein neuer Wachstumsreiz gesetzt.

Regulär

Konstanter Widerstand wie beim klassischen Krafttraining.

Negativ

Widerstand in Exzentrik höher als in Konzentrik.

Adaptiv

Widerstand reduziert sich während des Trainings je nach verbleibender Kraft.

Isokinetisch

Widerstand richtet sich nach Druck des Trainierenden.

Explonic

Konstantes Gewicht soll maximal beschleunigt werden.

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