EGYM Blog

Mit den EGYM Trainingsprogrammen, trainieren deine Mitglieder ab der ersten Trainingseinheit trainingswissenschaftlich ideal – und das ganz automatisch. Erfahre mehr im Artikel!

Bewegungsmangel, monotone Belastungen im Alltag oder einseitige sportliche Belastungen können zur Entwicklung von muskulären Dysbalancen führen.

Dass sportliches Training gesund ist, ist inzwischen weitläufig bekannt. Doch welche Effekte stellen sich genau ein und was passiert im Körper?

Hier präsentieren wir dir die Ergebnisse der deutschlandweiten sechsmonatigen Diabetes-Studie an EGYM Smart Strength Geräten. Zusammenfassend lässt sich sagen: Das Diabetes Trainingsprogramm von EGYM wirkt sich sehr positiv auf den Gesundheitszustand von Diabetes Typ-2-Patienten aus.

Jeder Trainierende kennt bestimmt unterschiedliche Aussagen über die Regenerationszeit nach dem Ausdauer- oder Krafttraining. Meistens wird von einem Tag Pause gesprochen. Oftmals reicht das aber nicht aus! Nachfolgend führen wir euch die Erholungszeiten für trainierte und untrainierte Sportler im Alter zwischen 18-30 Jahren im Ausdauer- und Krafttraining auf. Für jüngere und ältere Sportler verlängern sich diese Zeiten etwas.

Der Fettfreie-Masse-Index, kurz: FFMI, zeigt die Muskelausprägung des Körpers an. Er kann somit zur Erfolgskontrolle von Krafttraining oder einer Ernährungsumstellung eingesetzt werden. Bei ambitionierten bzw. professionellen Kraftsportlern ersetzt der FFMI den Body-Mass-Index (BMI), der besonders bei muskulösen Personen nicht mehr aussagekräftig ist. Der BMI ist eher für untrainierte Menschen ausgelegt und stellt nur einen ersten Vergleich her. Der Fettfreie-Masse-Index hingegen eignet sich besser für trainierende Athleten und liefert eine bedeutend genauere Aussage über deren Körperzustand.

Die COVID-19-Pandemie hat viele von uns vielleicht zum ersten Mal dazu gebracht, ernsthaft über Gesundheit und Wellness nachzudenken. Wir haben uns mit Fragen wie diesen beschäftigt: „Wie breitet sich das Virus aus? Was hat es für Symptome? Wie kann ich mich schützen?“

In Zusammenarbeit mit der Universität Gießen und Bratislava, der Medizinischen Hochschule Hannover und dem Sportpark Zwickau-Glauchau-Meerane wurde untersucht, aus welchem Training für Patienten mit Diabetes-Typ-2 die besten Erfolge resultieren.